Раскрытие чакр с помощью дыхательных упражнений. Танец живота: раскрываем секреты Уроки танцев живота для раскрытия чакр

1. делает организм человека более жизнеспособным, так как активно работающая чакра благотворно влияет на прилегающие к ней органы физического тела, гармонизируя их деятельность;
2. поднимает морально-этический и духовный уровень человека. При этом, чем выше расположена чакра, тем более высокого морально-этического и духовного уровня достигает человек в результате ее раскрытия;
3. раскрывает экстрасенсорные способности (силы Сиддхи). Вид этих способностей зависит от наличия потоков энергии между теми или иными чакрами, то есть от раскрытия тех или иных чакр.

Раскрытие чакр — довольно сложный процесс, требующий многих месяцев занятий. Кроме того необходима осторожность при работе над чакрами (неуправляемый поток энергии между чакрами может их повредить), поэтому прежде чем приступить к раскрытию чакр, нужно себя подготовить:

• укрепить себя физически и морально;
• научиться чувствовать и регулировать движение праны (энергии) в организме.

Для этого нужно освоить упражнения Хатха-йоги. Существует несколько путей раскрытия чакр: через дыхательные упражнения пранаямы, статические и динамические медитации и др.

Раскрытие чакр через статические медитации

Статическая медитация (упражнение, вызывающее психическое состояние, при котором человек способен сосредоточиться на чем угодно по своей воле либо не думать о том, что может помешать в данный момент процессу самоуглубления) — один из этапов продвижения к цели высшей йоги: слияние «Я» с Абсолютом. Эта цель является конечной во всех видах высшей йоги: в Раджа-йоге (достижение высшей цели через комплекс упражнений), в Карма-йоге (достижение цели через деятельность), в Жнани-йоге (достижение цели через знания), в Бхакти-йоге (достижение цели через любовь к Абсолюту). Наиболее популярна техника достижения высшей цели посредством методов Раджа-йоги.

В Раджа-йоге занимающийся, освоив первые четыре ступени йоги (Яма, Нияма, Асаны, Пранаяма), представляющие собой Хатха-йогу, а затем, освоив пятую (Пратьяхару) и шестую (Дхарану) ступени, приступает к освоению седьмой ступени — медитации (Дхияне). В качестве объекта медитации могут быть чакры, образы божества (а иногда и предметы). Пратьяхара (отключение ума от чувственного восприятия), Дхарана (сосредоточение) и Дхияна (медитация) представляют собой части одного и того же постепенно углубляющегося процесса. Причем эти части при достаточно большом опыте занятий не имеют четкой границы. У тех же, кто овладел пока малым опытом занятий в Раджа-йоге, сначала наступает Пратьяхара, затем начинается Дхарана и лишь потом развивается Дхияна, результатом которой может быть Самадхи (сверхсознательное состояние, при котором «Я» сливается с Абсолютом).

Йоги утверждают, что в нижней чакре — Муладхарачакре (в области копчика) находится в уплотненном сжатом виде энергия, названная ими Кундалини-Шакти и символически представляемая в виде змеи, свернутой в три с половиной оборота. В процессе выполнения Самьямы (совокупности Дхараны, Дхияны и Самадхи) Кундалини-Шакти поднимается вверх от чакры к чакре, раскрывая их (когда Кундалини-Шакти поднимается до самой верхней чакры — Сахасрары и раскрывает ее, наступает состояние Самадхи).

Дыхательные упражнения для раскрытия чакр

Раскрытие Муладхарачакры

Для раскрытия Муладхарачакры может быть использовано йоговское дыхательное упражнение Сукх пурвак. Сев в любую позу для дыхательных упражнений (позу алмаза, полулотоса, лотоса), выпрямляем позвоночник (спина, шея и голова на одной прямой линии). Указательный палец на лбу в области третьего глаза, большой и средний пальцы — соответственно на крыльях правой и левой ноздри. Во время вдоха (на 4 такта пульса через левую ноздрю) представляем, что прана через систему дыхания накапливается в Аджначакре. На задержке дыхания после вдоха (на 16 тактов пульса) направляем прану из Аджначакры по каналу Ида (проходящему по левой стороне позвоночника) и ударяем этим потоком энергии по Муладхарачакре. Во время выдоха (на 8 тактов пульса через правую ноздрю) направляем прану из Муладхарачакры по каналу Пингало (проходящему по правой стороне позвоночника) снизу вверх до Аджначакры. Затем тут же делается вдох (на 4 такта пульса через правую ноздрю) с накоплением праны в Аджначакре, на задержке дыхания после вдоха (на 16 тактов пульса) прана направляется из Аджначакры по каналу Пингало и ударяется по Муладхарачакре, на выдохе (на 8 тактов пульса через левую ноздрю) прана направляется вверх по каналу Ида из Муладхарачакры до Аджначакры. На задержке дыхания после вдоха рекомендуется повторять мантру «Лам». Это упражнение пробуждает Кундалини-Шакти, находящуюся в Муладхарачакре.

Раскрытие Свадхиштханачакры

Метод раскрытия этой чакры аналогичен методу раскрытия Муладхарачакры. Разница в действиях на задержке дыхания после вдоха. Здесь на задержке дыхания после вдоха энергию направляем по Иде (или Пингало) до Муладхарачакры, ударяем энергией по этой чакре в сопровождении мантры «Лам», затем быстро по центральному каналу Сушумне переводим прану в Свадхиштханачакру, где задерживаем дыхание на несколько секунд, все время повторяя мантру «Вам», после этого возвращаем прану в Муладхарачакру с мысленным повторением мантры «Лам».

Раскрытие Манипурачакры

Раскрытие чакры осуществляется так же, как в предыдущем случае, только на задержке дыхания после вдоха прибавляется еще одна чакра, на задержке дыхания энергию направляем по Иде (или Пингало) до Муладхарачакры, ударяем энергией по этой чакре в сопровождении мантры «Лам», проводим прану в Свадхиштханачакру, произнося мантру «Вам»; проводим прану в Манипурачакру, мысленно произнося мантру «Рам»; после этого возвращаем поток энергии в Муладхарачакру с мысленным повторением мантры «Лам».

Для раскрытия чакры может быть использовано и другое упражнение. Приняв горизонтальное положение, медленно производим вдох, расширяя грудь и втягивая живот. Во время задержки дыхания после вдоха переводим воздух из грудной полости в область живота (в нижнюю часть легких), причем грудь должна опускаться, а живот выдвигаться вперед. Затем снова возвращаем воздух в грудную полость, втягивая живот и расширяя грудную клетку. Повторить 3—5 раз, затем следует выдох. Это упражнение следует выполнять в течение суток 3—5 раз, посвящая ему 5—10 минут ежедневно.

Раскрытие Анахатачакры

Воздействие на Анахатачакру с использованием каналов Ида, Пингало и Сушумна аналогично вышеприведенному воздействию на Манипурачакру. На задержке дыхания после вдоха посылаем пранический ток по Иде (или Пингало) в Муладхарачакру, затем по Сушумне — в Свадхиштханачакру, Манипурачакру и, наконец, в Анахатачакру, повторяя мантру «Пам». После нескольких секунд сосредоточения внимания и концентрации энергии в Анахатачакре посылаем энергию к Муладхарачакре через Манипурачакру и Свадхиштханачакру.

Другое упражнение для раскрытия чакры: сделать полный йоговский вдох и на задержке дыхания сконцентрировать внимание на сердце, прислушиваясь к его биению и мысленно видя работу сердца. Повторять с каждым ударом сердца мантру «Пам», стараясь чтобы внимание ни на секунду не отвлекалось от желания мысленно увидеть сердце. Можно представить себе внутри сердца блестящую точку и сосредоточить на ней внимание. Затем сделать полный йоговский выдох.

Раскрытие Вишудхачакры, Аджначакры, Сахасрарачакры

Для раскрытия этих чакр аналогично предыдущим упражнениям используем каналы Ида, Пингало и Сушумна. Для раскрытия Вишудхачакры пранический ток на задержке дыхания после вдоха посылаем по Иде или Пингало в Муладхарачакру, затем по Сушумне проводим пранический ток по всем чакрам снизу вверх вплоть до Вишудхачакры, где на несколько секунд концентрируем внимание и повторяем мантру «Хам». Потом по Сушумне последовательно по чакрам спускаем энергию вниз до Муладхарачакры.

При раскрытии Аджначакры пранический ток на задержке дыхания доводим по Сушумне до Аджначакры, где несколько секунд концентрируем внимание, а затем опускаем пранический ток по чакрам вниз.

При раскрытии Сахасрарачакры пранический ток во время задержки дыхания проводим по Сушумне через все чакры до Сахасрарачакры, где концентрируем на ней внимание несколько секунд, а затем поток энергии опускаем последовательно по чакрам вниз.

Свадхистана обычно ассоциируется с сексуальным поведением человека. Это верно. Однако ее второе предназначение – пробуждение креативности. К сожалению, постоянные стрессы, обиды, сосредоточенность на своих неприятностях и страхах приводят к тому, что сакральная чакра закрывается. А это, в свою очередь ведет, не только к проблемам в любви и сексе, но и к творческому застою, потере креативности.

Ниже размещены 4 упражнения на открытие Свадхистаны, помогающие улучшить свой творческий потенциал и усилить любовную магию.

Качайте бедрами

Совет может показаться имеющим отношение только к сексу, а не к творчеству. Но поскольку сакральная чакра отвечает и за сексуальную активность, и за творческие способности, не стесняйтесь — качайте бедрами. И вам начнет не только везти в любви, но и в работе, если она связана для вас с проявлением креативности.

Как делать упражнение?

Если вы видели когда-то, как двигаются в национальных танцах коренные жители Африки, то это как раз они и есть – правильные движения для открытия Свадхистаны. Если вы человек сугубо европейский и так крутить попой в танце не умеете, ничего страшного. Танец дикарей с успехом можно заменять занятиями с хула-хупом.

Применение энергетических целительных практик

Открытию Свадхистаны способствуют такие целительные практики, как Рейки или праническое исцеление. Но если вы не готовы так глубоко углубляться в мир энергетических взаимодейсвий, то можете сделать следующее.

Положите свои руки на низ живота (туда, где находится сакральная чакра) и представьте, что из ваших рук исходит теплый оранжевый свет, который проникает вам в живот. Повторяйте несколько раз в течение дня по несколько минут.

Носите оранжевые камни

Ношение украшений с оранжевыми камнями – самый простой способ пробудить вторую чакру. Подойдут кольца, браслеты и пряжки для ремня с , оранжевым кальцитом, а так же , который нельзя носить в полнолуние. Лунный камень не оранжевый, но он связан с Луной, а Луна — с Свадхистаной.

Теплая ванна с солью

Принятие после трудового дня теплой ванны с морской или гималайской солью дает возможность не только раскрыть способности второй чакры, но и омолодить ее. Очень хорошо, класть в воду оранжевые камни. Это передаст воде необходимую вибрацию.

Как видно, упражнения для открытия Свадхистану выполнить нетрудно. Однако результат работы над сакральной чакрой не будет по-настоящему хорош, пока не будет нормализована работы корневой чакры Маладхары. А это намного сложнее.

Предлагаем вашему вниманию обучение под названием "Энергия 7 чакр в танце живота", благодаря которому вы научитесь чувствовать свое тело и чувственно танцевать беллидэнс. Поток чакры в танце живота включает в себя комбинации различных танцев и медитаций. Это позволяет создать атмосферу счастья и отрешенности. Ваши эмоции и мысли унесутся в мир, где царит уверенность в себе и в своем теле. Вы танцуете и используете все возможности своего тела, даже не думая об этом. Это обучение подойдет для любого возраста и уровня подготовки. Благодаря этому уроку вы по другому посмотрите на этот мир, на танец живота и свое тело. Не упускайте возможности познать что-то новое вместе с нами!
Ближе ознакомиться с видео обучением "Энергия 7 чакр в танце живота" вы можете посетив наш интернет сайт. Просмотр доступен в режиме онлайн всем пользователям сети. Желаем вам приобрести хороший и позитивный заряд бодрости!

Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MP3
Видео: XVID, 720x480, 25 Гц, 1000 Кбит/сек
Аудио: MP3, 44100 Гц, Стерео, 128 Кбит/сек

Общие сведения о раскрытии чакр

Раскрытие чакры - это создание потока энергии между этой и нижерасположенной чакрой. Раскрытие чакры (чакры, принимающей поток энергии из нижерасположенной чакры):

1. делает организм человека более жизнеспособным, так как активно работающая чакра благотворно влияет на прилегающие к ней органы физического тела, гармонизируя их деятельность;
2. поднимает морально-этический и духовный уровень человека. При этом, чем выше расположена чакра, тем более высокого морально-этического и духовного уровня достигает человек в результате ее раскрытия;
3. раскрывает экстрасенсорные способности (силы Сиддхи). Вид этих способностей зависит от наличия потоков энергии между теми или иными чакрами, то есть от раскрытия тех или иных чакр.

Раскрытие чакр - довольно сложный процесс, требующий многих месяцев занятий. Кроме того необходима осторожность при работе над чакрами (неуправляемый поток энергии между чакрами может их повредить), поэтому прежде чем приступить к раскрытию чакр, нужно себя подготовить:

• укрепить себя физически и морально;
• научиться чувствовать и регулировать движение праны (энергии) в организме.

Для этого нужно освоить упражнения Хатха-йоги. Существует несколько путей раскрытия чакр: через дыхательные упражнения пранаямы, статические и динамические медитации и др.

Раскрытие чакр через статические медитации

Статическая медитация (упражнение, вызывающее психическое состояние, при котором человек способен сосредоточиться на чем угодно по своей воле либо не думать о том, что может помешать в данный момент процессу самоуглубления) - один из этапов продвижения к цели высшей йоги: слияние «Я» с Абсолютом. Эта цель является конечной во всех видах высшей йоги: в Раджа-йоге (достижение высшей цели через комплекс упражнений), в Карма-йоге (достижение цели через деятельность), в Жнани-йоге (достижение цели через знания), в Бхакти-йоге (достижение цели через любовь к Абсолюту). Наиболее популярна техника достижения высшей цели посредством методов Раджа-йоги.

В Раджа-йоге занимающийся, освоив первые четыре ступени йоги (Яма, Нияма, Асаны, Пранаяма), представляющие собой Хатха-йогу, а затем, освоив пятую (Пратьяхару) и шестую (Дхарану) ступени, приступает к освоению седьмой ступени - медитации (Дхияне). В качестве объекта медитации могут быть чакры, образы божества (а иногда и предметы). Пратьяхара (отключение ума от чувственного восприятия), Дхарана (сосредоточение) и Дхияна (медитация) представляют собой части одного и того же постепенно углубляющегося процесса. Причем эти части при достаточно большом опыте занятий не имеют четкой границы. У тех же, кто овладел пока малым опытом занятий в Раджа-йоге, сначала наступает Пратьяхара, затем начинается Дхарана и лишь потом развивается Дхияна, результатом которой может быть Самадхи (сверхсознательное состояние, при котором «Я» сливается с Абсолютом).

Йоги утверждают, что в нижней чакре - Муладхарачакре (в области копчика) находится в уплотненном сжатом виде энергия, названная ими Кундалини-Шакти и символически представляемая в виде змеи, свернутой в три с половиной оборота. В процессе выполнения Самьямы (совокупности Дхараны, Дхияны и Самадхи) Кундалини-Шакти поднимается вверх от чакры к чакре, раскрывая их (когда Кундалини-Шакти поднимается до самой верхней чакры - Сахасрары и раскрывает ее, наступает состояние Самадхи).

Дыхательные упражнения для раскрытия чакр

Раскрытие Муладхарачакры

Для раскрытия Муладхарачакры может быть использовано йоговское дыхательное упражнение Сукх пурвак. Сев в любую позу для дыхательных упражнений (позу алмаза, полулотоса, лотоса), выпрямляем позвоночник (спина, шея и голова на одной прямой линии). Указательный палец на лбу в области третьего глаза, большой и средний пальцы - соответственно на крыльях правой и левой ноздри. Во время вдоха (на 4 такта пульса через левую ноздрю) представляем, что прана через систему дыхания накапливается в Аджначакре. На задержке дыхания после вдоха (на 16 тактов пульса) направляем прану из Аджначакры по каналу Ида (проходящему по левой стороне позвоночника) и ударяем этим потоком энергии по Муладхарачакре. Во время выдоха (на 8 тактов пульса через правую ноздрю) направляем прану из Муладхарачакры по каналу Пингало (проходящему по правой стороне позвоночника) снизу вверх до Аджначакры. Затем тут же делается вдох (на 4 такта пульса через правую ноздрю) с накоплением праны в Аджначакре, на задержке дыхания после вдоха (на 16 тактов пульса) прана направляется из Аджначакры по каналу Пингало и ударяется по Муладхарачакре, на выдохе (на 8 тактов пульса через левую ноздрю) прана направляется вверх по каналу Ида из Муладхарачакры до Аджначакры. На задержке дыхания после вдоха рекомендуется повторять мантру «Лам». Это упражнение пробуждает Кундалини-Шакти, находящуюся в Муладхарачакре.

Раскрытие Свадхиштханачакры

Метод раскрытия этой чакры аналогичен методу раскрытия Муладхарачакры. Разница в действиях на задержке дыхания после вдоха. Здесь на задержке дыхания после вдоха энергию направляем по Иде (или Пингало) до Муладхарачакры, ударяем энергией по этой чакре в сопровождении мантры «Лам», затем быстро по центральному каналу Сушумне переводим прану в Свадхиштханачакру, где задерживаем дыхание на несколько секунд, все время повторяя мантру «Вам», после этого возвращаем прану в Муладхарачакру с мысленным повторением мантры «Лам».

Раскрытие Манипурачакры

Раскрытие чакры осуществляется так же, как в предыдущем случае, только на задержке дыхания после вдоха прибавляется еще одна чакра, на задержке дыхания энергию направляем по Иде (или Пингало) до Муладхарачакры, ударяем энергией по этой чакре в сопровождении мантры «Лам», проводим прану в Свадхиштханачакру, произнося мантру «Вам»; проводим прану в Манипурачакру, мысленно произнося мантру «Рам»; после этого возвращаем поток энергии в Муладхарачакру с мысленным повторением мантры «Лам».
Для раскрытия чакры может быть использовано и другое упражнение. Приняв горизонтальное положение, медленно производим вдох, расширяя грудь и втягивая живот. Во время задержки дыхания после вдоха переводим воздух из грудной полости в область живота (в нижнюю часть легких), причем грудь должна опускаться, а живот выдвигаться вперед. Затем снова возвращаем воздух в грудную полость, втягивая живот и расширяя грудную клетку. Повторить 3-5 раз, затем следует выдох. Это упражнение следует выполнять в течение суток 3-5 раз, посвящая ему 5-10 минут ежедневно.

Раскрытие Анахатачакры

Воздействие на Анахатачакру с использованием каналов Ида, Пингало и Сушумна аналогично вышеприведенному воздействию на Манипурачакру. На задержке дыхания после вдоха посылаем пранический ток по Иде (или Пингало) в Муладхарачакру, затем по Сушумне - в Свадхиштханачакру, Манипурачакру и, наконец, в Анахатачакру, повторяя мантру «Пам». После нескольких секунд сосредоточения внимания и концентрации энергии в Анахатачакре посылаем энергию к Муладхарачакре через Манипурачакру и Свадхиштханачакру.

Другое упражнение для раскрытия чакры: сделать полный йоговский вдох и на задержке дыхания сконцентрировать внимание на сердце, прислушиваясь к его биению и мысленно видя работу сердца. Повторять с каждым ударом сердца мантру «Пам», стараясь чтобы внимание ни на секунду не отвлекалось от желания мысленно увидеть сердце. Можно представить себе внутри сердца блестящую точку и сосредоточить на ней внимание. Затем сделать полный йоговский выдох.

Раскрытие Вишудхачакры, Аджначакры, Сахасрарачакры

Для раскрытия этих чакр аналогично предыдущим упражнениям используем каналы Ида, Пингало и Сушумна. Для раскрытия Вишудхачакры пранический ток на задержке дыхания после вдоха посылаем по Иде или Пингало в Муладхарачакру, затем по Сушумне проводим пранический ток по всем чакрам снизу вверх вплоть до Вишудхачакры, где на несколько секунд концентрируем внимание и повторяем мантру «Хам». Потом по Сушумне последовательно по чакрам спускаем энергию вниз до Муладхарачакры.

При раскрытии Аджначакры пранический ток на задержке дыхания доводим по Сушумне до Аджначакры, где несколько секунд концентрируем внимание, а затем опускаем пранический ток по чакрам вниз.
При раскрытии Сахасрарачакры пранический ток во время задержки дыхания проводим по Сушумне через все чакры до Сахасрарачакры, где концентрируем на ней внимание несколько секунд, а затем поток энергии опускаем последовательно по чакрам вниз.

Танец живота, Вelly-dance, Вelly-живот, Dance-танец… Все это названия одного и того же танца – танца, который большинство мужчин мира единогласно считают наиболее сексуальным и волнующим из всех существующих сегодня. Но в чем же состоит секрет этой потрясающей танцевальной техники? Давайте попробуем разобраться, по какой причине танец живота так нравится представителям сильного пола.

В основе рассматриваемой танцевальной техники лежит четыре важных элемента: круг бюстом, волны корпусом, объемная восьмерка бедрами, а также вертикальный маятник. Казалось бы, все движения достаточно простые и понятные… Однако для того, чтобы в полной мере оценить, насколько замечательным является танец живота, следует углубиться в историю его возникновения.

История появления танца живота

Впервые о восточных танцах наши соотечественники узнали в 80-х годах прошлого века, благодаря развалу так называемого «железного занавеса». Именно тогда у российских граждан впервые стал возникать интерес к танцу живота. А ведь на самом деле рассматриваемая танцевальная методика существовала еще в древности – правда, в те времена танец живота исполняли не женщины, а мужчины, поскольку он являлся составляющей частью воинских обрядов цивилизации Хеттиды. Хеттиды, известные своей воинской силой и доблестью, высоко ценили возможности танцевальной йоги, занимаясь которой они могли значительно улучшать, как физическое, так и духовное состояние своего организма. И сегодня некоторые из практикуемых ими упражнений вошли в технику танца живота.

Как использовать танец живота для достижения успеха у мужчин

Согласно восточным поверьям, женщина, исполняя танец живота, способна полностью преобразиться. Силы природы наполняют ее тело, и женщина словно бы превращается в повелительницу всех четырех стихий… Легкая, как ветер, двигаясь в танце, она подобна безудержным языкам пламени, переступая босыми ногами – получает силы от земли, а волны, которые плавно проходят по женскому телу, подобным морским волнам. И естественно, что эта природная гармония, наполняет тело женщины внутренней энергией, которую она может выплескивать на окружающих.

Танцуя танец живота, женщина хорошеет даже внешне - и не удивительно, ведь на ее лице отражается вся гамма положительных эмоций, которые ее переполняют. Достаточно просто расслабиться и отдаться на волю танца – и вы, гарантированно, сможете очаровать и пленить окружающих.

Несколько слов об энергетической составляющей танца живота

По словам биоэнергетиков, данный танец считается таким сексуальным именно потому, что основное внимание зрителей приковано непосредственно к животу женщины. Ведь прямо под пупком (ниже на 4 пальца) у человека расположена чакра Свадхистана, в которой концентрируется сексуальная энергия.

Открывая живот, женщина тем самым проявляет свою сексуальную энергию, которая здесь концентрируется. Причем красивые плавные движения только усиливают эту энергию. Так стоит ли удивляться, что именно данный восточный танец способен подарить представительнице прекрасного пола власть над мужчинами?

Важно отметить, что некоторые течения ислама категорически запрещают, как женщинам, так и мужчинам открывать свой живот. Пупок в соответствии с этими религиями считается непристойной частью тела, и потому приверженцы их убеждены – даже молитвы, произнесенные человеком, живот которого открыт, не будут услышаны Аллахом. Естественно, что в рассматриваемых конфессиях ислама танец живота женщинами не исполняется.

Кстати, биоэнергетики всего мира советуют людям, независимо от их образа жизни и вероисповедания, как можно реже открывать живот. Кроме того, вы должны всегда держать свой пупок в чистоте и носить только такую одежду, которая бы не сдавливала его. Помните, что пупок считается так называемым энергетическим входом в тело человека, посредством которого можно причинить этому человеку зло, оказав влияние на его внутреннюю энергетику. Женщина же, исполняя танец живота, сама открывает данный очаг энергии, и естественно, что это не может остаться незамеченным.

Основные преимущества танца

Огромное значение в процессе исполнения танца живота имеет ритмика. Кроме того, важным элементом этой танцевальной техники является так называемая «тряска» - движение, которое не только очень соблазнительно выглядит, но, к тому же, вызывает прилив крови к органам малого таза женщины – а это, в свою очередь, увеличивает сексуальную активность и повышает чувственность. Таким образом, регулярно занимаясь танцем живота, вы сможете улучшить свой обмен веществ, повысить сексуальный потенциал, облегчить течение менструального цикла, подготовить организм к беременности, а также к родам.

Кроме того, в процессе танца бывают задействованы мышцы бедер, ягодиц, спины, брюшного пресса, плеч и икр. А значит, танцуя, вы создаете у себя правильную осанку, укрепляете кости и суставы, делаете свою походку более плавной и красивой. Ваши движения становятся плавными, грациозными, женственными – причем это заметно даже в повседневной жизни.